Dagens træning: Squat squat squat

Startede dagen med 30 min. powerwalk inden morgenmaden. Vægten siger 83,8 kg. efter to dages proteinkur og energien var ikke-eksiterende, så jeg valgte at tage en refeed-dag med lidt flere kulhydrater inkl. stivelsesholdige kulhydrater (havregryn og groft brød) omkring aftenens træning.

Den bestod af 7×4 backsquats hvor jeg toppede på 70 kg. Følte ikke at kroppen var helt klar til at køre tungere, jeg manglede et ekstra gear, men det skyldes nok at mine kulhydratdepoter var halvtomme. Det er også længe siden jeg sidst har squattet, så fokuserede på at få nogle gode reps. Blev meget positivt overrasket over at jeg er blevet langt mere smidig, og ikke falder frem i overkroppen på samme måde som jeg tidligere har gjort.

Sluttede af med en WOD der hed 21-15-9-6-3 gentagelser af KB swings 16 kilo) og hanging leg raises med bøjede knæ. Min tid blev 5:23.