Dagens træning: Dødløft & cardio

Jeg startede dagen med 5 km. powerwalk inden morgenmaden som var LCHF-inspireret med scrambled egg-spinat-kyllingepølse og en smule guacamole fra igår.

Derefter var det tid til træning, og efter en omgang opvarmning stod den på 5×4 dødløft.

Jeg klarede 75 kg*4, 85 kg*4, 90 kg*4, 2x 95 kg*4 – og efter at have ligget syg i en uge er jeg super tilfreds! Føler ikke der er langt til jeg kan løfte 100 kg. i flere reps, noget jeg virkelig ser frem til (jeg synes det er ret sejt at kunne!)

Efter dødløft stod den på en lille cardio-session:

2 min. goblet squat
1 min. pause
2 min. sjipning
1 min. pause
2 min. burpees

Og så var jeg DONE! :)

Nu er det tid til min anti-inflammatoriske post-workout smoothie og kosttilskud. Jeg prøver virkelig at gøre alt for at kroppen holder sig rask nu!

Proteinkuren starter i morgen, og jeg er så klar på at smide nogle hurtige kilo. Vægten siger 83,8 i dag, kunne være fedt at komme omkring de 80 til næste lørdag, selvom jeg ved at det måske lige er optimistisk nok ;)