Jeg regner med at have to træningspas i dag, og det første var en klassisk rygtræning i Fitness Wo
Se næste indlæg >
Hurtig og effektiv morgencardio
Jeg startede dagen med 20 min. morgencardio på løbebåndet. En hurtig, men virkelig effektiv session der er til at overskue, men som får pulsen helt i vejret!
5 min. gang på 2,5% hældning
5 min. roligt løb på 2,5% hældning (pace 5:45)
3 min gang på 15% hældning
2 min 20:10 sek. sprint-intervaller (1/2 tabata) på 15% hældning
5 min. gang på 5,5% hældning
Bum, færdig!
Nu står den på sofahygge indtil jeg skal dødløfte tungt i aften :)
Kommentarer