Konfronter dine svagheder
Jeg er lige kommet hjem efter endnu en hård WOD (Workout Of the Day) hos Crossfit Copenhagen. Jeg er blevet rigtig glad for at træne der, og for de udfordringer træningen giver mig.
Det er sjovt som jeg ved hver workout bliver mindet om, at jeg slet ikke er så god som jeg egentlig gik og bildte mig selv ind ;) De her fullbody workouts giver mig virkelig kamp til stregen, og mine svage punkter bliver totalt blottet. Det er enormt grænseoverskridende, men også befriende, på en eller anden måde. Face your fears ;)
I kan måske huske mit indlæg om at jeg hader at træne mave, og derfor ikke gør mig så meget i det? Well, det er en af de ting der bider mig i røven nu! Min core er det der begrænser mig i mange af de tunge løft, og mine svage hoftebøjere er en stor udfordring i alle de lidt mere gymnastiske øvelser.
Igennem 3 år med tung, klassisk styrketræning, har jeg oparbejdet en god kropskontrol og teknik. Og det har på ingen måde været forgæves! Havde jeg ikke den baggrund med mig, så havde al den træning jeg laver nu været endnu mere umulig. Men det er fedt igen at blive konfronteret med sine svage punkter, og tvunget til at arbejde med dem! Jeg er jo ellers rigeligt stærk til hverdag, men når jeg bliver presset, så er det tydeligt hvor jeg først udmattes.
Det minder mig om da jeg startede med at styrketræne, og skulle lære at mestre nye øvelser og bevægelser. Jeg kan huske at jeg lavede skulderpres med 8 kilos håndvægte og følte at det var helt umuligt! Og at jeg fik et hold i lænden i 2 uger, fordi jeg dødløftede forkert…
Men både dengang og nu, er det den slags der motiverer mig. Alt det jeg gør forkert. Alt det jeg endnu ikke kan. For jeg skal nok lære det! Det tog mig 2 år at lære at dødløfte korrekt. Og det har taget mig endnu længere at lære at dødløfte nogenlunde tungt. Men nu gør jeg det bare.
Jeg møder mange der helt undgår styrketræning og træningscentre fordi de føler sig udstillet og usikre. Men jeg håber at i kan tage ved lære af sådan en som mig. Jeg startede fra bunden. Og selvom jeg i dag lever af at arbejde med træning, så er jeg stadig langt fra perfekt! Men min filosofi er, at hvis vi kan acceptere de ting vi endnu ikke mestrer, og kan finde motivationen i dét, så er der ikke noget vi ikke kan lære!
Konfronter dine svagheder, vær åben og ydmyg, og en dag vil din svaghed være din styrke!
Det kunne være rigtig spændende at høre noget om, hvordan du griber din weakpoint træning an. f.eks. som overstående med en svag hoftebøjer, der holder dig tilbage. Hvor meget arbejde vil du ligge i at få rettet op på det f.eks., og hvordan vil du implementere det i din træning? f.eks. er det i opvarmningen, implementeret i din hovedtræning eller som afslutning derpå eller en hel fjerde ting. Der er tusind måder at gøre det på, og synes det kunne være spændende, som sagt, at høre noget om, hvordan du griber det an og dine tanker bag dit valg.