Dagens træning: Backattack

Jeg regner med at have to træningspas i dag, og det første var en klassisk rygtræning i Fitness World.

Opvarmning: 10 min. roning (2 km. på 9 min.)

Dødløft 5×10 på 40% af mit max = 42,5 kg.
Pulldown 3×10 60 kg., 1×8 70 kg., 1×6 75 kg. (ny PR!)
Ring rows 3×10
Cable backfly 3×10

Afslutning: 10 min roning (2 km. på 8:27 min)

Senere står den på en WOD med bla. farmers walk, mountain climbers og ring rows, så det skal nok blive rigtig sjovt. Indtil da har jeg indtaget sofaen! ;)