Filthy 25 - anden omgang!

Dagens træning: Backattack

20140729-141048-51048838.jpg

Jeg regner med at have to træningspas i dag, og det første var en klassisk rygtræning i Fitness World.

Opvarmning: 10 min. roning (2 km. på 9 min.)

Dødløft 5×10 på 40% af mit max = 42,5 kg.
Pulldown 3×10 60 kg., 1×8 70 kg., 1×6 75 kg. (ny PR!)
Ring rows 3×10
Cable backfly 3×10

Afslutning: 10 min roning (2 km. på 8:27 min)

20140729-141046-51046576.jpg

Senere står den på en WOD med bla. farmers walk, mountain climbers og ring rows, så det skal nok blive rigtig sjovt. Indtil da har jeg indtaget sofaen! ;)

2 comments

  • Mia

    Hvorfor dødløfter du på så lave procenter?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Havde max-test torsdag og skal dødløfte (tungere) igen på torsdag, så det var for lige at få øvet lidt teknik uden at slide på kroppen :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Filthy 25 - anden omgang!