Bakketræning i Frederiksberg Have

Igår stod der intervaltræning på programmet, og derfor valgte min veninde Michelle og jeg at tage i Frederiksberg Have for at lave bakkespurter. De udfordrer nemlig konditionen rigtig meget, giver god fart i benene og sluger en masse kalorier. Bakken vi løb op ad er ca. 120 meter lang, og efter en kort opvarmning med lidt let løb, tog vi 8 spurter op, og gik ned. Der var ingen pause på bunden efter hvert interval, bare turen direkte op igen! Føj det var hårdt, men uden tvivl også mega effektiv...

Dagens træning

Dagens træning bestod af 5 kilometer løb, og jeg klarede distancen på 28 minutter. Langsomt men sikkert kommer der lidt mere fart i fødderne, og jeg glæder mig til at se hvor meget jeg kan forbedre på de næste to måneder, der næsten udelukkende står i træningens tegn :) Resten af ugens pas består af intervaltræning. I morgen skal jeg deltage i noget fællestræning, bygget op som en udendørs WOD med bl.a. intervalløb, og søndag står den på 3×1000 meter intervaller med 2 min. gang mellem hvert interval. Knokler for...

Sommerferietræning!

Igår var det langt om længe blevet tid til min eksamen! Det gik fint og jeg bestod, så nu har jeg SOMMERFERIE i næsten to måneder! :) Det jeg har set mest frem til, er, at kunne bruge al den tid jeg har lyst til i træningscenteret, uden at skulle have dårlig samvittighed. Så efter at have fejret eksamen med brunch sammen med min mor (og en lille lur) gik turen til centeret hvor jeg først arbejdede med min teknik i dødløft og fik tips til nogle små justeringer, som...

Anbefaling: Opskrift på Protein Peanutbutter Muffins

Min PT-kunde Anna som i måske kender fra bloggen Wonderwomanwannabe, ved, hvordan man bliver populær hos træneren ;) Udover at hun altid giver den max gas og er klar på alle udfordringer, så er hun også god til at tage smagsprøver på sit bagværk med til mig! Denne gang var det glutenfrie og proteinrige Peanutbutter Muffins. Haps haps! :) Hvis du, ligesom jeg, har en forkærlighed for alt der smager af peanutbutter, så kan jeg kun anbefale disse skønheder! I finder Annas indlæg og opskriften lige her men jeg kan...

Dagens træning

Jeg skal mødes med min studiegruppe her til eftermiddag, og havde planlagt at jeg forinden skulle op og løbe 4 kilometer, efterfulgt af en WOD. Men jeg har åbenbart været meget træt, for jeg endte med at sove i 12 timer, og nåede kun lige op i tide til at få løbet. Jeg trillede direkte ud af sengen, og løb de 4 km. på 22:49 min. Lidt langsommere end tidligere på ugen, men det vigtigste var at jeg kom afsted. Jeg er nemlig lidt bagud i forhold til planen som...
Older posts