Jeg prøver forsigtigt at komme tilbage i form, men må indrømme at min motivation ikke er på det høje
Se næste indlæg >
Dagens træning: Shoulder blast!
Så blev det tid til endnu en træning :) Her i opstarten prøver jeg at få trænet hver 2. dag, så jeg ikke risikerer at blive overtrænet, samtidig med at jeg nogenlunde hurtigt kommer tilbage i form.
Min styrke er stadig langt fra hvor den var, men jeg havde rigtig god energi i dag og fik et rigtig godt “pump”.. Første gang jeg har oplevet det i alt for lang tid! Fantastisk følelse!
Dagens træning:
Opvarmning 10 min.
- Seated DB Press 4×10
- Matrix Arnold Press 4×5-5-5
- Superset 4x:
Lateral raises x10
Seated DB press x15 - Superset 4x:
Walking pushups x5
DB front raises x10 - Close grip bench press 4×12-15
30 min. powerwalk på løbebåndet 5,5 km/t. (2,5-5,5% hældning)
Du ser super godt ud :)