Sommerstemning & nemme vegetariske burritos

Dagens træning… På vej tilbage!

Jeg prøver forsigtigt at komme tilbage i form, men må indrømme at min motivation ikke er på det højeste lige nu. Det er vel 3. eller 4. gang i år at jeg starter forfra, og jeg venter bare på endnu et tilbageslag. Og selv hvis det ikke kommer, så føles det som om der er uendeligt lang vej tilbage til den form jeg tidligere var i…

Og nu taler jeg ikke bare rent æstetisk, men min kondition, styrke og udholdenhed har virkelig taget et dyk. Og det er bare ikke sjovt at være presset på 60-70% af hvad jeg tidligere løftede… Øv!

Men jeg er stædig, og skal nok komme tilbage. Bedre end nogensinde! Der skal bare trænes…

20140506-210946.jpg

Dagens træning:

10 minutter opvarmning 5,5-10% incline walk 5,5 km/t

  • Smith hip thrusters 4×10 (40-70-70-60 kg)
  • Deadlift 4×10 (60 kg.)
  • SL Deadlift 4×10 (40-50-50-50 kg.)
  • Seated row wide grip 4×12-15 (15 kg.)
  • Facepulls 4×12-15 (12,5 kg.)

10 minutter incline walk 5,5-10% incline walk 5,5 km/t

2 comments

  • Simone Schou

    Det er frygteligt, hvor hurtigt man kommer ud af form, i forhold til hvor lang tid det tager, at komme tilbage.
    Jeg er selv så småt begyndt igen, og selvom det er træls at formen ikke er, hvad den har været, så er det dejligt at se når der sker fremskridt – at jeg kan løbe hurtigere, stå længere i planken osv.

    Kan dog sagtens sætte mig ind i, at det må være frustrerende for dig, da du trods alt nok er i bedre form, end jeg nogensinde kommer :)
    Det har været et lidt dumt år, men nu er det snart sommer og inden længe er formen på rette vej. :)

    Håber ikke det lød alt for sukker agtigt!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Det var en super sød besked. Dejligt at vide at jeg ikke er den eneste der kan have det sådan. Vi skal nok komme tilbage :)
      Rigtig god weekend!

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Sommerstemning & nemme vegetariske burritos