Nyt træningstøj

Dagens træning

I dag var fokus på abs og glutes :) Jeg havde kun 40 minutter, så det blev en relativt hård opvarmning og 4 endnu hårdere øvelser kørt igennem 4 gange uden nogen form for pause. Auch!

Opvarmning: 10 min gang, 5 km/t med 15% incline.

Cirkel x 4:

  • Glute bridge x 8-10 (47,5 – 57,5 – 87,5 – 87,5 kg.)
  • Single-leg squat to bench 10 til hvert ben
  • Cable crunch x 15 (25 kg.)
  • Mountain climbers x 50

20140319-230358.jpg

Efter træning stod den på en masse timers arbejde med mine skønne PT-kunder, og jeg sluttede dagen af med 30 min. let cardio på løbebåndet (5,5% incline med 5,5 km/t.)

2 comments

  • Mikala

    Søde Amanda. Laver du ikke snart nogle flere træningsvideoer? De er SÅ motiverende ;)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej søde Mikala
      Jo, det kan da godt være jeg skal have gang i det igen :D

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

Nyt træningstøj