Cardio: Booty Blast

Dagens morgencardio stod igen på intervaltræning.
Dette er en af mine yndlings cardio-workouts at lave indendøre. Man får virkelig fat i ballerne og pulsen helt op!

• Opvarming:
  5 min. let løb (10 km/t)
  5 min. incline powerwalk (10% – 6 km/t)
• 3x intervaller:
  20 jumpsquats
  20 stationary lunges (begge ben)
  1 min. sprint (incline 2,5% – 15 km/t)
  5 min incline walk (15% – 5 km/t)
• 3x intervaller:
  20 jumpsquats
  20 stationary lunges (begge ben)
  1 min. sprint (incline 2,5% – 15 km/t)
  2 min incline walk (15% – 5 km/t)
• Cooldown:
  5 min. incline walk (5,5% – 6 km/t)

Og efter sådan en omgang er man ret svedig og rød i fjæset…