Dagens træning

Dagen har stået på massevis af træning. De første mange timer var jeg på bokse-instruktør kursus, og av av, hvor kan det mærkes nu. Jeg gik lidt i en bokseklub engang, men har ikke bokset i 3 år, så synes det er meget hårdt at starte ud på denne måde, haha.

I morgen fortsætter jeg med yderligere 7 timers kursus, så det glæder jeg mig meget til ;)

Pga. al boksningen og travlhed på arbejde, holder jeg pause fra min normale styrketræning fra søndag-tirsdag. Mandag bliver en total hviledag hvad angår træning, søndag er kursus og tirsdag har jeg en BodyFit-time i det nye FW center på Tomsgårdsvej. Og jeg tror ikke kroppen holder til meget mere ovenpå denne weekend…

Efter boksetræningen i dag tog jeg nemlig ud i Loaded Gym, for også at få lidt pump i ryg og ben. Programmet bestod af 5 superset som alle blev kørt 3×15:

• Superset 1:
  Sumo squat
  SL deadlift
• Superset 2:
  Wide-grip pulldown
  Bench diagonal step-ups
• Superset 3:
  Lying leg curl
  BB B.O. row
• Superset 4:
  One leg glute bridge
  BB bicep curl
• Superset 5:
  Reverse hacksquat
  Facepulls

Jeg sluttede af med 30 min rask gang på løbebåndet med en lille hældning på 2,5%.
Pyha, små 6 timers træning blev det til alt i alt. Men så har jeg vist også gjort mig fortjent til en lille portion proteinpandekager efter aftensmaden ;)

Inden og under dagens træning fik jeg forresten testet den nye, forbedrede One Power for første gang. Jeg er meget positivt overrasket over de forbedringer der er sket, og kan sagtens anbefale den. Jeg vil lave en anmeldelse i løbet af næste uge :)