Tirsdag

Endnu en travl arbejdsdag er ved at være gået. Mangler blot de sidste to timer med lukning af centeret, så kan jeg tage hjem og slappe af med god samvittighed. I dag har jo været min sidste “hviledag” og jeg glæder mig så meget til i morgen, hvor jeg skal træne ryg i Loaded Gym, sammen med en ven. Der er gået tre dage uden min rigtige træning, og jeg har allerede abstinenser! Søndag stod den på bokseuddannelse, mandag var træningsfri med en skøn behandling hos min nye sportsmassør Evivo...

Dagens træning

Dagen har stået på massevis af træning. De første mange timer var jeg på bokse-instruktør kursus, og av av, hvor kan det mærkes nu. Jeg gik lidt i en bokseklub engang, men har ikke bokset i 3 år, så synes det er meget hårdt at starte ud på denne måde, haha. I morgen fortsætter jeg med yderligere 7 timers kursus, så det glæder jeg mig meget til ;) Pga. al boksningen og travlhed på arbejde, holder jeg pause fra min normale styrketræning fra søndag-tirsdag. Mandag bliver en total hviledag hvad...

Nemme proteinpandekager med æble og blåbær

Ideen til denne opskrift fik jeg faktisk af en af mine klienter, som ønskede et alternativ til morgenmaden. Hun havde hørt om opskriften fra en på Dukan-diæten, og spurgte om den gik an. Jeg har lavet nogle få justeringer, og disse proteinpandekager bliver virkelig gode. Fugtige, lækre og de er super nemme at lave (og at vende på panden) Ingredienser: – 1 scoop One Casein Apple Pie (eller andet proteinpulver. Whey kan også bruges.) – 1 æg – 2 spsk skyr (30 g) – 1 spsk psyllium HUSK (kan udelades)...

I er ikke glemt

Jeg er ked af at der er stille på bloggen i disse dage. Jeg har simpelthen så travlt, men i er bestemt ikke glemt. Igår gik hele dagen med træning og arbejde, samt et kort farvel til min gamle klasse. I dag har jeg været i Odense hele dagen, for at få taget billeder af formen som den ser ud i dag, ca. 3 måneder inden Loaded Cup. Jeg har nemlig været så heldig at fotografen Applepark vil tage billeder af mig løbende, helt frem til konkurrencen. Meningen er at...

Træning af den glatte muskulatur

Min My Fit Life-kollega Mussetrussen, har lavet denne fantastiske video om træning af den glatte muskulatur a la Anne Bech. Hahaha! Jeg synes den er alt for sjov :) I kan læse resten af Mussetrussens indlæg om Anne Bech og hendes gode tips til træning her.
Older posts