Dagens træning: Workout Challenge

Dagens træning var en fullbody/cardio circuit. En stor del af træningen i denne prep vil bestå af denne type workouts, så jeg er gået i gang med at finde på en hel masse sammensætninger, så jeg har forskellige typer at variere imellem.

For at være ærlig så HADER jeg at træne på denne måde, så jeg har brug for at workout’en er helt fastlagt på forhånd, og det skal meget gerne være sat op som en form for challenge… AMRAP, time challenge eller et eller andet der kan fjerne fokus fra at det er såååå hårdt hele vejen igennem :D

Dagens Workout Challenge:

• 500 m løb
• 3 x superset:
  Weighted situps x 10
  Pullups m elastik x 10
• 500 m løb
• 3 x superset:
  Russisan twists x 20
  Pushups x 10
• 500 m løb
• 3 x superset:
  Reverse crunches x 10
  Overhead squat x 10
• 500 m løb
• 3 x superset:
  Cykling x 20
  Military press x 10
• 500 m løb

Det tog mig 41 minutter at gennemføre, da jeg havde en del udfordringer undervejs. Jeg væltede blandt andet vand ud over det hele, og måtte stoppe op for at tørre det op… Og derudover er jeg overhovedet ikke i form til al det løb! Har stort set ikke lavet cardio siden september, så det var virkelig hårdt! :D Jeg kæmpede mig igennem med 11-12 km/t på løbebåndet.

Btw. I dag var første dag på diæt. Havde helt glemt hvor træls det er at være sulten! Men det er ellers gået fint. Vægten i morges sagde 78,6 kg, så der er lang vej til de 63-65 kilo jeg gerne vil ramme i april.