Dagens træning
Dagens træning foregik sammen med Michelle Wagner som træner til at stille i Bikini til Debutantstævnet i 2014. Vi havde en super hård træning, det giver altid lidt ekstra energi at have en med som kan presse én til at yde lidt ekstra!
Dagens program:
- Chinups med elastik 4×6
- One-arm DB row 4×10
- Superset:
– Close-grip B.O. row 4×10
– Facepulls (high pulley) 4×10 - Rear delt seated row til failure, derefter dropset x 3.
Hej amanda Louise. Har kigget lidt på din side, og kan se du bruger lidt forskellige protein tilskud. Har ikke prøvet fra fitness guru før. Så hvis jeg sørger protein pulver, til morgenmad, efter træning og mellemmåltid, er det så: one whey, eller one whey isolat der er bedst? ,- onewhey isolate er mest kun protein ik? ,- og fedt man kan følge dig her på bloggen ;-)