Dagens træning

Dagens træning

Dagens træning foregik sammen med Michelle Wagner som træner til at stille i Bikini til Debutantstævnet i 2014. Vi havde en super hård træning, det giver altid lidt ekstra energi at have en med som kan presse én til at yde lidt ekstra!

20131202-202118.jpg

Dagens program:

  • Chinups med elastik 4×6
  • One-arm DB row 4×10
  • Superset:
    – Close-grip B.O. row 4×10
    – Facepulls (high pulley) 4×10
  • Rear delt seated row til failure, derefter dropset x 3.

3 Kommentarer

  • Susanne

    Hej amanda Louise. Har kigget lidt på din side, og kan se du bruger lidt forskellige protein tilskud. Har ikke prøvet fra fitness guru før. Så hvis jeg sørger protein pulver, til morgenmad, efter træning og mellemmåltid, er det så: one whey, eller one whey isolat der er bedst? ,- onewhey isolate er mest kun protein ik? ,- og fedt man kan følge dig her på bloggen ;-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej Susanne

      Hvad der er mest optimalt kommer helt an på dine mål med at indtage et proteintilskud.
      Jeg tror du vil kunne finde svar på dit spørgsmå i dette indlæg, hvor jeg netop beskriver forskellen på de to:
      https://amandalouise.dk/kosttilskud-mine-anbefalinger/

      Hilsen Amanda

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Susanne

      Super, tusinde tak :-)! Virkelig dejlig med vejledning i en jungel af protein pulver ;-)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Dagens træning