Vinderen af Fitnessguru julekonkurrencen

Aftensmad: Spidskålswrap

Selvom jeg er off-season forsøger jeg at holde formen nogenlunde, og for mig indebærer det blandt andet, at undgå stivelsesholdige kulhydrater til aftensmaden.

En af mine low carb favoritter er at lave en wrap af spidskål og fylde den med forskellige former for kød, grøntsager og krydderier. Fyldet i denne wrap bestod af hakket oksekød og grøntsagsmix svitset på panden med tacokrydderi og hvidløgspulver, samt 2 spiseskefylde skyr og lidt finthakket rødløg.

20131204-201611.jpg

Jeg synes spidskål er den bedste kåltype at bruge til wraps, da den er meget blød og har en vis sødme. Men man kan også bruge andre typer, fx. fungerer hvidkålsblade også udemærket :)

12 Kommentarer

  • Det er et af mine yndlingstips til middag med andre, for hey: alle kan li meximad! Og om du spiser en spidskålswrap eller hvedewrap, det bemærker de andre ikke.. Hvis de gør, så vil de måske endda hellere have din ;)

    Tak for lækkert madbillede, nu ved jeg hvad menuen står på i morgen :D

    Hilsen Anna
    http://thewonderwomanwannabe.blogspot.com

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Lige præcis! Og det er faktisk lige før jeg synes kålwrappen er bedre end hvedewraps :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tanja

    Hej Amanda!
    Jeg ville egentlig bare høre hvornår du starter på diæt igen? Og hvornår er der loaded cup?
    Og et sidste spørgsmål.. ;) Jeg kunne rigtig godt tænke mig at komme og være tilskuer til loaded cup, men ved du hvorhenne man kan købe billetter til det og hvad de koster? Jeg synes ikke jeg kan finde det nogle steder.
    Anyway så vil jeg ønske dig alt held og lykke med konkurrencen!
    Knus Tanja :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej Tanja :) Jeg starter på diæt 4. januar og Loaded Cup er 19-20 april. Du kan købe billetter på billetnet.dk og de bliver sat til salg i løbet af de næste 2-3 dage :) Håber du kommer og hepper :D
      Hilsen Amanda

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lidija

    Hej Amanda

    Hvor mange gram kulhydrater pr. kg kropsvægt om dagen vil du anbefale ved moderat aktivitetsniveau (dvs. træning ca. 4-5 gage om ugen), igen vægttab – bare vedligeholdelse?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hej Lidija

      Jeg tæller ikke rigtig macro’s på den måde, så jeg er nok den forkerte at spørge lige om det :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Lidija

    Ok.. Læste nemlig om det på en af de andre blogs i dag og undrede mig over nogle tal.. Skulle lige have “second opinion”

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Hvad sagde tallene du læste om? :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Lidija

      8 g pr. kg kropsvægt om dagen! :D

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Haha! Det ville svare til at jeg skulle have +600 g. carbs om dagen på vedligehold :D

      Jeg plejer at få 50-100 g. på lowcarb og 250 g. på highcarb dage på min diæt, så synes det virker meget voldsomt ;)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Lidija

      Det ville faktisk svare til ca 3-4000 kalorier om dagen, hvis næringindholdet skal balancere :) Ja… måske.. hvis man er 2 m høj mand og hedder HULK :D

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • amandalouise

      Præcis, så jeg synes også at det virker lidt voldsomt ;)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Vinderen af Fitnessguru julekonkurrencen