Pre-workout måltid
Mit pre-workout måltid igår bestod af skyr & blåbær rørt op med 1/2 scoop One Whey Pistachio Coconut og lidt sødemiddel og toppet med valnødder og mandler. Ved siden af fik jeg også lidt ekstra kulhydrat i form af en One Whey Bar.
Jeg spiste dette måltid ca. 1 1/2 time inden min træning. Spiser jeg for tæt på træning får jeg sidesting og ondt i maven, så jeg skal i hvert fald ikke spise under 1 time før træning.
Halvanden time plejer også at være min ventetid. :) Læste engang det skulle være to timer, men jeg endte bare med at være mega sulten på det tidspunkt, haha! :D