Dagens træning

Dagens træning blev klaret fra morgenstunden.
I dag stod den på ryg og bagskulder! Jeg har aldrig rigtig haft det store behov for at have fokus på at udvikle mig ryg, da den ligesom mine biceps kommer meget af sig selv.

Det er dog vigtigt for mig at ramme ryggen regelmæssigt, minimum en gang om ugen, og fra alle retninger. Derfor varierer jeg mine greb og øvelser relativt meget. På den måde f¨år jeg trænet alle de forskellige muskler som ryggen består af.

Dagens program:

Jeg ved ikke hvad jeg vejer nu, da vægten er gemt væk, men jeg synes selv at jeg holder formen meget godt. Der er små 6 uger tilbage af min “offseason” i denne omgang, og jeg nyder den ekstra energi og frihed, samtidig med at jeg faktisk har det rigtig godt i min krop.

Jeg har spist ude en del gange siden DM og der ryger også lidt småkager og bland-selv-slik ned, men ellers holder jeg formen ved at spise sund og proteinrig mad. Og masser af det! Jeg holder mig primært til fedtfattigt kød, fedtfattige mælkeprodukter, bær, grøntsager og lidt frugt.

Desuden er jeg på det sidste begyndt at spise lidt flere komplekse kulhydrater i form af rugbrød, havregryn, brune ris og rodfrugter.