Dagens træning

Dagens træning stod på ryg og bagskulder. Som altid så elsker jeg at variere min rygtræning, og i dag var ingen undtagelse! Jeg skal til årets første julefrokost i aften, så gav den lidt ekstra gas med vægtene! Det var tungt og hårdt! Jeg lavede biceps curl for første gang i flere måneder, og udover at jeg ikke var så stærk som før, så gik det rigtig godt. Ingen smerter :) Næsten hele træningen igennem hørte jeg min nye yndlingstræningssang på repeat! http://www.youtube.com/watch?v=pt8VYOfr8To

Fitnessguru julekonkurrence

Bloggen er i giveaway humør for tiden, og det passer jo fantastisk med at Fitnessguru har sendt en ny og lækker juleinspireret proteinbar på banen: Gingerbread One Whey Bar. Og nu har jeg fået muligheden for at udlodde en hel kasse med 20 stk. til en heldig vinder! :) Jeg er stor fan af brunkager, og denne bar smager simpelthen helt perfekt og krydret som en rigtig brunkage bør og skal :) Hvad skal du gøre for at deltage i konkurrencen? Du skal blot følge mig på Bloglovin’ og “Synes...

Dagens træning

Dagens træning stod på ben, og det var en rigtig god træning med PR i sumo squat! Mit mål er jo at kunne squatte 100 kg. og i dag nåede jeg op på 85 kg. i 4 reps. Jeg vil gerne kunne tage 80 kg. i 10 reps og 85 kg. i 6-8 reps inden jeg øger vægten yderligere. Vil ikke gå for hurtigt frem og ende med en skade, men føler alligevel at jeg er godt på vej imod de 100. Der er langt igen, og så alligevel ikke...

How to: Bosu Ball Split Squat

I søndagens indlæg om “Dagens træning” nævnte jeg øvelsen Bosu Ball Split Squat, og den har jeg siden fået lidt spørgsmål til. Det er egentlig bare en Bulgarian Split Squat med det bagerste ben på en Bosu Ball (udfordrer stabilitet og balance). Derudover havde jeg en medicinbold i hænderne for ekstra modstand, og så lænede jeg mig en lille smule fremad for at rekruttere så meget glutes som muligt. Jeg har fået inspirationen til øvelsen fra denne video af Amanda Latona: Det er en rigtig god variation til normale lunges,...

Dagens træning

Dagens træning blev klaret fra morgenstunden. I dag stod den på ryg og bagskulder! Jeg har aldrig rigtig haft det store behov for at have fokus på at udvikle mig ryg, da den ligesom mine biceps kommer meget af sig selv. Det er dog vigtigt for mig at ramme ryggen regelmæssigt, minimum en gang om ugen, og fra alle retninger. Derfor varierer jeg mine greb og øvelser relativt meget. På den måde f¨år jeg trænet alle de forskellige muskler som ryggen består af. Dagens program: Jeg ved ikke hvad jeg...
Older posts