Dagens træning

Den stod på skulder i dag :) Det er min absolutte yndlings muskelgruppe, så jeg havde virkelig glædet mig til at give den gas!

Første uge efter en konkurrence er kroppen fuld af energi. Overskuddet er tilbage, kroppen har fået masser af god mad og formen er stadig ikke helt “off” ;) Jeg kan godt mærke at jeg stadig ikke er heeeelt ovenpå efter de sidste ugers strabadser, men bare det at have energien og overskuddet tilbage… I LOVE IT!

Vægten i dag ligger 3,6 kilo højere end på konkurrencedagen. Det lyder måske som en stor forskel, men pga. tomme glukogendepoter og væskemanipulationen op til konkurrencen, så kan man ikke undgå at tage nogle kilo på i ugen efter. Jeg har givet mig selv lov til at tage op til 5 kilo på, så kroppen har en chance for at finde balancen.

Markeringerne på min mave er næsten helt væk og jeg har fået fylde i kinderne igen, men jeg har det godt med min off-season form, nu hvor presset er væk og det er ok at have lidt fylde :)

Det har været overraskende let for mig at hoppe tilbage på min almindelige kost og jeg oplever ingen cravings, problemer med at overspise eller lignene… Nu skal man selvfølgelig ikke glæde sig alt for tidligt, men føler at jeg har rigtig godt styr på både kroppen og hovedet lige nu :) Det er skønt og jeg håber det fortsætter!

Dagens program:

• DB Shoulder press 4×10
• DB Incline chest press 4×10
• Lateral raises 4×10
• Superset:
  Rear delt cable row 4×10
  Front raises 4×10
• BB military press 4×10
• Rope tricep extention dropset 4×10