My Fit Life lanceringsevent: Vinderne!

Hvor er det skønt at så mange af jer har lyst til at komme med til vores lanceringsevent! Jeg har nu trukket lod blandt alle jer alle, og de heldige vindere er: Camilla CB Anna W Cecilie C Maiken K Jeg har sendt de heldige vindere en mail, og jeg glæder mig rigtig meget til at møde jer alle fire på tirsdag! :) Til dem der ikke fik plads i denne omgang kan jeg fortælle, at dette heldigvis ikke bliver sidste gang My Fit Life afholder læserevents. Jeg håber meget...

Interview: Bodyfitnessatlet Tanja Street

Til DM i 2012 stod Tanja og jeg side om side i bikini-klassen. Ingen af os ramte den form vi ønskede, men vi vidste begge to at det ikke var sidste gang vi skulle stå på den scene… Tanja valgte at skifte til bodyfitness i 2013, og det har vist sig at være det helt rigtige valg for hende! Hun endte nemlig med at tage guldet til Newcomers og fik en rigtig flot 3. plads til DM. Sikke en udvikling – og på blot et år! Tanja har bevist at...

Opskrift: Protein ris à la mande

Nu er der jo under to måneder til jul, og dermed er det igen tilladt at spise min absolutte yndlings-dessert: Ris à la mande! Før i tiden var det virkelig en af mine største synder fra oktober til februar :D Ris à la mande med kirsebærsovs <3 Men men, det går jo ikke. Så jeg har måtte eksperimentere lidt, og kom ret hurtigt frem til denne opskrift på en proteinrig, kulhydratfattig ris à la mande. Jeg synes personligt synes den smager ganske fantastisk! Og så er den så simpel :)...

Dagens træning

Dagens træningsprogram blev til med inspiration fra mit normale træningsprogram, samt denne video: Dagens program: Superset 1: Sumo squat 40kg 4×15 Diagonal step-over BW 4×14 Superset 2: Smith Alternating lunge 40kg 4×30 Weighted burpees 4kg db’s 4×7 Superset 3: SL deadlift 40 kg 4×15 Jump squat 10kg db’s 4×7 Giant set: Calf raises 50 kg 4×15 Glute bridge 22,5 kg 4×15 Leg press (feet together) 120 kg 4×15 Jeg sluttede af med 30 min på løbebåndet. Skiftevis let løb og gang med en lille hældning (5,5%). Mit mål med bentræningen...

Min træningsuge – uge 43

Mandag: Hvile Tirsdag: Bryst og skulder (forside + midt) Onsdag: Ryg + 45 min. incline walk Torsdag: 30 km. cykling + Ben Fredag: Triceps & mave Lørdag: Pyramid plyometrics challenge + 2 timers beachvolley Søndag: Bryst og skulder (forside + midt) I dag er jeg simpelthen så øm i hele min krop. Det har været en dejlig afvekslende træningsuge, men skal nok ikke belaste mine ben og skuldre helt så meget hver eneste uge. Mandag blev hviledag, da jeg sad og skrev eksamensopgave hele dagen. Den blev heldigvis afleveret tirsdag,...
Older posts