Morgencardio og morgenmad

Dagens morgencardio bestod af en time på løbebåndet med lav-intensitets intervaltræning. Jeg skiftede mellem løb (mellem 9,5-12,5 km/t – 2,5% hældning) og incline walk (ml. 2,5% og 15% hældning – 5,8-6,5 km/t) igennem alle 60 min. Min top var fuldstændig gennemblødt af sved bagefter og benene meget trætte! Lækkert ;)

Jeg har fundet på en lidt ny variant af min proteingrød, som jeg lige vil dele :)

Jeg laver helt en almindelig havregrød af: havregryn, sødemiddel og lidt salt som opvarmes i microovnen i 2-4 min på max varme. Derefter rører jeg den op med 2 spsk. psyllium HUSK og masser af kanel for ekstra volumen og smag.

Så tager jeg 1 scoop One Whey Chocolate Hazelnut og blander det op med ca. 2 spsk vand (kom til at bruge lidt for meget vand i dag, og så blev konsistensen lidt for tynd) og hælder det ud over den færdige grød som en slags topping. Det smager virkelig af nutella, og mine diæt-trætte smagsløg jubler ved hver en mundfuld. Muuuums! :)

Jeg kan godt lidt også at tilføje lidt frisk frugt, fx. æble eller blåbær. Tror også at hakkede hasselnødder drysset hen over kunne være lækkert :)