Formen d. 26. juni

One Casein Cookie Dough Pandekager

20130701-220330.jpg

20130701-220341.jpg

Disse low-carb proteinpandekager lavet med One Casein udgør den perfekte natmad. Kasein-proteinet optages langsommere end fx. valleprotein, og er derfor perfekt at indtage om aftenen, da det sikrer et konstant flow af aminosyrer til musklerne, natten igennem.

Ingredienser:

Fremgangsmåde:

Ingredienserne mixes i en smål, og der tilsættes en smule vand så dejen får en let flydende konsistens. Derefter tilberedes den på panden som en helt almindelig pandekage. Jeg plejer at pensle panden med lidt kokosolie, så slipper pandekagerne nemt når de skal vendes.

Denne gang toppede jeg dem med Waldenfarms “Sugarfree Pancake Syrup” og hakkede mandler. Mums :)

5 Kommentarer

  • Anna M

    Det ser SÅ lækkert ud! Er pancakesiruppen god? Jeg har selv kun prøvet Walden Farm’s chokoladesirup, men jeg overvejer også at få fat på dén der! :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Hej Anna

      Pancakesiruppen er klart det bedste produkt jeg har smagt fra Waldenfarms indtil videre – den smager faktisk af rigtig sirup, omend liiiidt tyndere/svagere i smagen. Men anbefales helt sikkert :)

      Mvh. Amanda

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Tessa

    Hej Amanda Louise
    Jeg er begyndt at træne mere seriøst, og vil derfor gerne starte på proteinpulver, men det er svært at finde ud af, hvilket produkt der vil være det bedste. Hvilket produkt/mærke vil du anbefale? Kasein-protein eller valleprotein (whey)? Eller begge dele?

    Mvh Tessa

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Anna M

      Personligt har jeg haft rigtig meget glæde af begge.

      Jeg bruger whey lige efter træning og i grød og pandekager, da det er hurtigt optaget i kroppen.
      Casein bruger jeg om aftenen, da det optages langsomt, og dermed sikrer et stabilt niveau aminosyrefrigivelse til kroppen over længere tid – altså perfekt før skønhedssøvnen.

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Hej Tessa

      Som Anna er inde på, kan jeg kun anbefale begge produkter, da de er gode på hver deres tidspunkter.
      Jeg anbefaler One Whey til pre/post workout og om morgenen, og One Casein som mellemmåltid og dessert/natmad.
      Begge produkter er fra Fitnessguru (www.fitnessguru.com) som er min sponser, og de laver de mest faaaantastiske produkter i alle mulige skønne smagsvarianter.

      Mvh. Amanda

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Formen d. 26. juni