Dagens træning

Dagen startede som altid med en svedig omgang morgencardio :)

Styrketræningen lå midt på dagen, omkring kl. 16, og der var særligt fokus på forsiden af skulderen.

Dagens program:

• 10 min. opvarmning på crosstrainer
• Military press 5×10
• Superset:
  – Alternating single arm medicine ball pushups 5×10 (dvs. 5 til hver arm)
  – Seated shoulder press 5×10
• Lateral raises 5×10
• Superset:
  – One-arm cable lateral raises 5×10
  – Alternating front raises 5×20 (10 til hver arm)
• Bench dips m. 10 kg. vægtskive 5×15