Dagens træning

Jeg har været ret træt i kroppen de sidste par dage, så tog en stille og rolig dag med cardio, mavetræning og et par booty-øvelser.

Dagens cardio foregik på løbebåndet og bestod af 5 min opvarmning + cooldown og 10 intervaller á 2,5 min. med forskellig hældning.

Fart 6,0 km/t:
60 sek – Incline 2,5
30 sek – Incline 8,5
60 sek – Incline 15

Gentages 10 gange, totalt 25 min.

Bagefter var det dag 7 & 9 fra min “30 Day Ab Challenge” (jeg var kommet lidt bagud, men nu er jeg med igen)

Og som afslutning blev det:

Cable Glute Kickbacks 4×10
Weighted Glute Bridge 4×10