Hot torsdag

Post-Workout Smoothie

20130619-195346.jpg

Denne post-workout smoothie er helt fantastisk!

Den indeholder hurtige kulhydrater, hurtig optageligt protein af højeste kvalitet og sundt fedt. Og så smager den fantastisk!

Jeg kan næsten ikke vente med at få trænet, fordi jeg ved at belønningen er sådan en lækker sag :)

20130619-195352.jpgTræt men lykkelig med min pwo-smoothie :)

Ingredienser:

  • 1 scoop One Whey Isolate (fx. Peanutbutter, Milk Chocolate eller French Vanilla)
  • 200 ml. mandelmælk (kan undværes)
  • 1 spsk peanutbutter
  • 1/3 banan
  • Vand
  • Isterninger

Fremgangsmåde:
Det hele blendes godt. Bum. Enjoy ;)

3 comments

  • Patricia

    Jeg har nu trænet i fitness i et halvt år.. Jeg kan godt se fremgang men ikke så meget som jeg kunne tænke mig :)
    Jeg er ret sikker på at jeg ikke får spist nok (jeg synes bare det er så ufattelig kedeligt at spise i længere tid af gangen) især i dagene efter træning, blandt andet også på grund af arbejde..
    Så min kæreste foreslog at vi skulle købe noget proteinpulver til mig, så jeg kan få lidt ekstra næring, især til dagen efter træning?
    Så jeg tænkte på hvilke smage osv du ville anbefale?
    Jeg vil nok købe to forskellige, én til proteindrik og en jeg kan bruge i smoothie eller madlavning :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Proteinpulver kunne være et rigtig fint tilskud til dig, i forhold til at få nogle ekstra proteiner fx. efter træning eller mellem måltiderne. Bare husk at få rigtig mad også :)

      Jeg kan varmt anbefale One Whey Strawberry White Chocolate, både som shake og til smoothies.
      Til madlavning synes jeg oftest det er rart at have en helt simpel en, fx. One Whey Isolate French Vanilla eller One Whey Isolate Milk Chocolate. Rocky Road er også god :)

      Isolaterne er dog lidt følsomme overfor for høje temperaturer, så hvis du primæert vil bage med den, kan du alternativt også vælge One Bake, og så selv tilsætte fx. vanille/chokolade eller hvad du nu har lyst til :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Patricia

      Tusind tak for svar!! :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Previous post

Hot torsdag