Mandag
Her til aften stod den på en forsigtig rygtræning. Kunne godt mærke at vi havde leget med det der bildæk igår, men ville alligevel køre programmet forsigtigt igennem. Alternativet var en hviledag, og det var alligevel for tidligt, når jeg nu heller ikke fik trænet fredag og lørdag.
Det er ikke nemt at få trænet så ofte som jeg vil, når kroppen er sådan halvt gået i stykker. Der er mange hensyn der skal tages.
Men men, kunne lave næsten alle øvelser i mit rygprogram, og fik alligevel en ok træning ud af det, ved at køre med højere volumen – dvs. højt antal gentagelser og mange sæt. Så bliver man stadig udfordret, selvom vægtene er lidt lavere.
Aftensmaden stod på laks endnu engang. Det er simpelthen så lækkert! :) Som tilbehør havde jeg dampede asparges, grillede auberginer og frisk rød peber. Nom nom nom!
Har du en slags “dampe-maskine” til dine asparges eller hvordan damper du dem? :)