Hot torsdag

Det var jo så varmt at træne i dag!

Dagens program:

10 x intervaller på løbebåndet (incline 2,5):

• 60 sek. gang (6,0)
• 30 sek jog (10,5)
• 60 sek sprint (13,5)

Totalt 22,5 min. + 10 min opvarmning og 5 min cooldown.

Afsluttede med kettlebell swings, goblet squats og jump squats – også i intervaller.
Hver øvelse blev kørt som 30:15 i 4 sæt, dvs. 30 sek. arbejde, 15 sek. hvile x 4.
Totalt kun 6 min. arbejde, men det var SÃ… hårdt og jeg var helt færdig på de sidste to sæt jump squats.

Efter træning tog jeg på Café Norden med en veninde.

Men jeg kunne jo ikke bryde diæten, så måtte spørge om det var muligt at lave en særbestilling. Det var det heldigvis :) Hvis man spørger pænt, så er det altså ikke umuligt at få maden præcis som man gerne vil have den. Og jeg var glædeligt overrasket over hvor lækker min “Fitness Special” blev ;)
Skønt med god service!

Jeg fik en simpel, clean kyllingesalat med avokado, grillet kylling, rødløg, tomat, agurk og diverse blandet salat og kål.