Jeg sidder komplet begravet i bøgerne for tiden. Livet et gået helt i stå, og dagene går bare med læ
Se næste indlæg >
Dagens træning
Dagen startede med et par timers eksamenslæsning og en lille løbetur i regnen.
Så var det hjem til frokost, lidt mere læsning, og så videre til træningscenteret hvor den stod på rygtræning…
Dagens program:
Opvarmning: 10 min roning
- Assisted pull-ups: 4×10-12
- DB B.O. row: 4×15
- One-arm DB row: 4×15
- BB B.O. row: 4×15
- Cable lat. pushdown: 4×15
Afsluttede med 5 min. ro-intervaller: 30 sek. sprint, 30 sek. recovery
Humøret var ikke helt til den vilde træning i dag, men jeg fik det gjort! Havde med vilje taget min “I <3 working out”-top på :D Det handler om at narre sig selv lidt når motivationen mangler ;)
Belønningen for dagens indsats var en fantastisk pwo-smoothie med banan, peanutbutter og One Whey Isolate (Milk Chocolate) … Seriøst, den er så lækker at jeg kommer til at lave smaskelyde når jeg drikker den! Haha, ups :)
#noexcuses
Har du din pwo-smoothie med til træning? – når den så ikke at blive sådan helt varm agtig? :D Eller hvad kan man gøre for at holde den afkølet? :)
køber du også proteinbarer og proteinshakes? Eller laver du det bare selv med dit proteinpulver? :)