Dagens træning

Mine vitaminer og mineraler

Det er rigtig vigtigt at man gennem kosten får de rette vitaminer og mineraler. Desværre er det nærmest umuligt at blive dækket ind gennem en normal kost, selvom man spiser rigtig sundt. Dette skyldes blandt andet den måde vores mad dyrkes på. Det hjælper naturligvis at spise økologisk, men det kan være dyrt.

Udover at jeg gerne vil være dækket ind med vitaminer, har jeg naturligt ret fint hår og en del problemer med uren hud. Derfor er jeg er rigtig glad for Fitnessguru’s nye vitamintilskud “One Beauty” som udover de vigtigste vitaminer i rette mængde også indeholder ekstra tilskud af Biotin, vitamin A og hyaluronsyre – 3 komponenter der spiller en rolle i forhold til både hår og negle, men som i særdeleshed også kan lindre generne fra en problematisk hud. Jeg har ikke brugt det længe nok til at kunne se en forskel, men jeg skal nok holde jer opdateret :)

Udover disse vitaminer tager jeg også et ekstra tilskud af kalcium og vitamin D. Det bør alle danske kvinder gøre, året rundt.

Til sidst supplerer jeg også med Silica (som har haft en enormt positiv effekt på mit hår) og derudover tager jeg også i perioder et omega 3 tilskud og ekstra vitamin C.

20130424-195306.jpg

Dette er mine off-season tilskud og under en diæt kommer der endnu mere gang i pillerne, så det kan i glæde jer til at læse mere om senere hen ;)

2 Kommentarer

  • Iben

    Jeg er bare SÅ dårlig til at huske at tage de piller. Jeg syntes jeg spiser sundt nok til ikke at behøve almindelige vitamin piller (i hvert fald om sommeren), men jeg har både kalk og D-vitaminer til at stå og samle støv i et skab, selvom jeg virkelig godt kunne bruge dem. Glemmer simpelthen bare konstant at tage dem!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Så må de ud på bordet hvor du ser dem ;) Det er virkelig vigtigt at du får begge dele.

      Calcium pga. at det styrker tænder og knogler, som du sikkert ved, men D vitamin er faktisk ligeså vigtigt og her i Norden får vi bare nok sollys til at danne nok selv.

      Jeg opholder mig relativt meget ude, spiser sundt og tager tilskud. Alligevel lå jeg kun liiiige over minimumsgrænsen for D-vitamin da jeg blev testet i efteråret.

      Siden  ·  Svar på kommentar

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Dagens træning