Jeg havde kun et par timers undervisning i dag, men alligevel stod jeg tidligt op og fik læst en hel
Se næste indlæg >
Dagens træning
Jeg har som sagt haft det lidt skidt i nogle dage, og var også halvdårlig da jeg tog til træning. Undervejs blev det værre og værre, men jeg bed det i mig og gennemførte. Beastmode, baby! ;) Nu er det heldigvis sengetid, og har træningsfri i morgen så der kan jeg bare slappe af. Selvom jeg nok ender med at gå en lang tur, bare fordi jeg kan :)
Dagens program:
10 min. opvarmning på crosstrainer.
- Chin-ups med elastik 4×8
- Machine pulldown 2×20
- Seated cable row wide grip 4×8
- Machine pulldown wide grip 4×8
- Dumbbell pullover 4×8
- Face pulls 4×8
Hey Amanda, hvorfor kører du 2×20 pulldowns?? og med hvor meget vægt?
Mvh..