Fredag = Vejedag

Dagens træning

I får lige et hurtigt indlæg om min træning i dag. Var oppe og træne skuldre og mave og har nu travlt med eksamenslæsningen, så burde ikke egentlig sidde og blogge, men havde lige brug for et break :)

Dagens program:

  • Scarecrows 4×10
  • Dips 4×5
  • Seated DB shoulder press 4×8
  • BB Military press 4×8
  • Lateral raises dropsets (10×6 kg, 10×5 kg, 10×4 kg, 10×3 kg, 20×2 kg.)
  • Hanging leg raises 4×10
  • Decline crunches 4×10
  • Oblique crunches 4×10 til hver side
  • Reverse crunches 4×20

BB = barbell = vægtstang
DB = dumbbell = håndvægte

20130329-165055.jpg

Kommentarer

Endnu ingen kommentarer.

Kommenter

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fredag = Vejedag