Dagens træning
I får lige et hurtigt indlæg om min træning i dag. Var oppe og træne skuldre og mave og har nu travlt med eksamenslæsningen, så burde ikke egentlig sidde og blogge, men havde lige brug for et break :)
Dagens program:
- Scarecrows 4×10
- Dips 4×5
- Seated DB shoulder press 4×8
- BB Military press 4×8
- Lateral raises dropsets (10×6 kg, 10×5 kg, 10×4 kg, 10×3 kg, 20×2 kg.)
- Hanging leg raises 4×10
- Decline crunches 4×10
- Oblique crunches 4×10 til hver side
- Reverse crunches 4×20
BB = barbell = vægtstang
DB = dumbbell = håndvægte
Kommentarer