Hjemme fra Loaded Cup

Det har været en dejlig dag til Loaded Cup i Ringsted. Masser af flotte atleter og søde mennesker. Dana Linn Bailey og hendes mand Rob holdt et “intimt seminar”, og det var klart et af dagens højdepunkter for mig. Som i nok ved bliver jeg meget motiveret af at læse om hvordan diverse pro’s kom ind i branchen, og om hvordan de spiser, træner og strukturerer deres hverdag m.m… Så forestil jer lige, hvordan det var at sidde få meter væk, og få alle detaljerne serveret live… Awesomesauce! :) Oveni...

Dagens træning

I dag var det egentlig meningen at jeg skulle løbe ugens lange tur, men kombinationen af kulde og mit dumme knæ gjorde at jeg i stedet tog ned i fitnesscenteret. Jeg tænkte at jeg ville løbe en lidt kortere tur på løbebåndet, og så kunne jeg altid skifte til crosstraineren eller cyklen hvis knæet var rigtig dumt. Men der var heldigvis ikke problemer, så tog sammenlagt 10 km på løbebåndet. Lidt kortere end normalt, men ville ikke overdrive. Til gengæld blev intensiteten hævet en hel del da jeg både havde...

Dagens træning

I får lige et hurtigt indlæg om min træning i dag. Var oppe og træne skuldre og mave og har nu travlt med eksamenslæsningen, så burde ikke egentlig sidde og blogge, men havde lige brug for et break :) Dagens program: Scarecrows 4×10 Dips 4×5 Seated DB shoulder press 4×8 BB Military press 4×8 Lateral raises dropsets (10×6 kg, 10×5 kg, 10×4 kg, 10×3 kg, 20×2 kg.) Hanging leg raises 4×10 Decline crunches 4×10 Oblique crunches 4×10 til hver side Reverse crunches 4×20 BB = barbell = vægtstang DB =...

Fredag = Vejedag

Bum bum.. Det er noget sjovt noget med den vægt der. Vi går så højt op i den, men i virkeligheden fortæller den ingenting… Vægten i dag sagde 78,7 kg., dvs. 200 g. højere end sidste uge. I går hed den 78,1 så vægten står nogenlunde stille omkring de 78,5 kg. hvilket er lige efter planen. Når jeg ser de tal på vægten skal jeg dog virkelig undertrykke trangen til at gå på streng diæt og lave en masse cardio, men jeg ved jo at jeg har en plan og...

Dagens træning

Jeg trænede med min skønne veninde Daniella i dag. Vi har begge rigtig travlt med hver vores firma, skole og arbejde, men det er altid super hyggeligt at mødes og få klaret både tøsesnak og træning på en gang ;) Mit knæ driller lidt igen, så måtte droppe den planlagte intervaltræning i dag og nøjedes i stedet med 10 min. på motionscyklen. Tror jeg tager 20 min. intervaltræning på crosstraineren eller stepperen efter min skuldertræning i morgen, bare for lige at presse pulsen op selvom knæet skal skånes lidt. Skal...
Older posts