Cardio-love

Ville egentlig have løbet 10 km. her til eftermiddag, men havde glemt at jeg trænede ben i forgårs. Min DOMS (muskelømhed) er altid værst på 2. dagen, og mine ben var tunge som bly. Og så var der modvind og is på halvdelen af mine løbestier. Øv! Så i stedet for de planlagte 10 km. løb blev det til 3×10 min. lunteløb med lidt bakkespurter (1 min. gang imellem 10 min. intervallerne). Derefter gik jeg i roligt tempo i 60 min. Sammenlagt tilbagelagde jeg alligevel næsten 10 km og var...

Torsdags træning

Jeg havde kun tid til en helt kort træning i går aftes, så fokuserede udelukkende på skuldrene. Tidligere hadede jeg at træne skuldre, men her på det sidste er det blevet min nye yndlings-muskelgruppe og jeg ville ønske jeg havde haft mere tid til at angribe dem på endnu flere måder. Programmet tog alt i alt 45 min og så således ud: Derudover cyklede jeg tidligere på aftenen sammenlagt 20 km. Min motivation til at træne skuldre finder jeg ved at kigge på kvinder der netop har veltrænede skuldre. Min...

Dagens træning

Dagens træning foregik i Ny Form på Blegdamsvej. Det er sådan et dejligt center med den hyggeligste, afslappede stemning, og det er en rar afveksling fra miljøet i mit normale center. Havde ben-dag i dag, og nu hvor vejret et blevet en anelse varmere forsøger jeg at genoptage traditionen med de lilla tights til bentræning. Det gir’ altså bare lidt ekstra motivation! :) Dagens program var meget back-to-basics. Lidt lettere vægte, færre set, flere gentagelser. Træner ikke for hypertrofi i benene længere, nu skal de bare holdes stærke og sunde...

Fysiologi

Sidder i skolen og har fysiologi, hvor vi i dag bliver undervist i ernæring. Det er jo altid spændende at få genopfrisket sin viden, men jeg kunne nok godt have brugt min tid mere effektivt et andet sted… Det vi gennemgår er basisviden for alt hvad jeg foretager mig til hverdag, nærmest. Kender i det at man bare føler sig liiiidt for klog på emnet, til at kunne holde fokus på hvad der bliver gennemgået? Sådan har jeg det i dag ;)
Older posts