PWO snack

Dagens træning – ny PR! :)

20121213-204821.jpg

Yay! Selvom det kun var få reps fik jeg squattet 70 kg i dag. Synes det er lidt sejt!
Næste gang jeg har tung ben-dag vil jeg lave nogle lidt større hop i opvarmningen, fx. 40-50-60 kg, sådan at jeg har mere energi tilbage når jeg nærmer mig mit max.
Men det var første gang jeg kørte det nye benprograms tunge dag, så tog den lidt forsigtigt. Håber på at jeg kan slå PR igen i næste uge, og måske ramme 75-80 kg i 5 reps.

De 100 kg nærmer sig laaaaangsomt :)

10 comments

  • Wow, tillykke med PR.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Diana

    Fedt! Det er mega sejt gået!

    Jeg har et spørgsmål – jeg har lige tømt min bøtte med protein pulver og nej den smagte ikke godt, så skal ikke have den igen! – Hvilken proteinpulver vil du anbefale, hvis jeg kun skal købe 1 slags og skal bruge den til at tilsætte til morgenmad + efter træning? Jeg synes, at det er en jungle og der er alt for mange forskellige muligheder!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Tak!

      Øv, er da ked af at den anden ikke smagte godt.
      Hvilke jeg kan anbefale kommer lidt an på hvor mange penge du er indstillet på at bruge. Min absolutte smags-favorit er ISO-100 fra Dymatize. Jeg har smagt både chokolade og vanilje, og så har jeg hørt at der er kommet en ny med cookies and cream (!)
      Det er desuden et protein af meget høj kvalitet, og med meget lavt kulhydratindhold hvilket jeg foretrækker. Men mener vejl. udsalgspris er omkring 699 for 2,3 kg., så det er dyre sager.
      Der findes også Elite Whey fra Dymatize som er en lidt billigere variant med lidt mere kulhydrat i. Jeg synes dog slet ikke at smagen lever op til anmeldelserne, så hvis du vil have et lidt billigere pulver vil jeg hellere anbefale “Whey Protein” fra Nutramino.
      Det er et dansk mærke og igen protein af høj kvalitet. Kulhydratindholdet er dog lidt højere. Synes også smagen er rigtig god, jeg sagtens drikke både vanilje-, café latte- og chokolade-varitanterne blandet op med vand.

      Jeg håber ellers det går godt med kostplanen og at du er begyndt at se resultater :)

      Mange hilsner Amanda Louise

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • Diana

      Den var Adr – kunne ikke få den ned når jeg kun skulle drikke den!
      Ok jeg tager lige og kigger på det – hvor på nettet plejer du at købe det? Jeg tager jo en lille juleferie hjemme, så det kunne jo være skønt, hvis det lå hjemme og ventede på mig.

      Ja jeg er ikke godt til alle julefristelserne, men jo der er da lidt resultater :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Der findes virkelig også nogen der ikke smager godt.. Håber du synes om en af disse, hvis du vælger dem :)
      Jeg køber meget forskellige steder, men http://www.bodystore.dk har dem oftest til ok billige penge.

      Dejligt at høre at du har lidt resultater selvom du måske ikke følger planen 100%.
      At opnå selv små resultater i december er godt gået ;) Håber du giver den ekstra gas i det nye år!

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jessica

    Wow, det er godt gået!! Tillykke!
    Skal man egentlig tælle vægtstangen med eller skal man kun tælle de kg man lægger på stangen?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Mange tak :) Man tæller også selve stangen.

      De store stænger der bruges til squats og bænkpres vejer normalt 20 kg.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Camilla

    Synes ikke Elite Whey fra Dymatize har en særlig god smag – er dog stor fan af proteinpulver fra Nutramino, især vanilje, café latte og chokolade, som Amanda også skriver om.
    Jeg har virkelig også gode erfaringer med Bodylab, hvor farvoritterne er crispy cookie og crispy chokolade – det er slik !!!!

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • admin

      Du har også kun smagt “Elite Whey” – ikke? For der er stor forskel på smagen af det, og så ISO-100.
      Jeg synes heller ikke Elite Whey smager særlig godt, men det kan drikkes :P
      ISO-100 og Nutraminos er til gengæld GUF! ;)

      Har ikke selv smagt Bodylab, kan være det er det næste jeg skal prøve :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Leave a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Previous post

PWO snack