Vægten står stadig stille, og det er på trods af at jeg fulgte min low-carb-DM-di&
Se næste indlæg >
Bootybuilding
Intet er så galt at det ikke er godt for noget I guess :)
Vægtøgning + masser af lunges, squats og dødløft = more junk in the trunk.
Og man er da et skarn hvis man klager over lidt ekstra bootyliciousness!
Det kræver jo også baller af stål at løbe et marathon, så jeg tænker pooositivt og trækker i de lilla trænings-tights. If you can’t hide it, flaunt it ;)
Jeg er gået en del op i kg. i både squat og dødløft på de sidste 4 uger.
Squatter nu 60 kg. i 4 set (ass to the grass-style) og løftede 70 kg. i SL deadlift, også i 4 set. Der er stadig langt til de 100 kg. men jeg er på vej!
Disse øvelser indgik i dagens program:
Squat
Power squat
SL deadlift
Smith machine lunges
Machine kick-back
One-leg legpress dropset
Efter træningen kunne jeg ikke gå ned ad trappen til omklædningen uden at støtte på gelænderet – that’s how it should be ;)
Sejt!
God booty kan man aldrig få nok af. Hvad er forskellen på et squat og et powersquat? Synes ikke rigtig der er nogen forskel på dem på youtube.
Og hvor mange reps tager du i hvert sæt af squat og DL?