Billeder fra i dag

Vægt: 74,2 kg Synes de ekstra kilo har sat sig ret pænt nu. Målet er på sigt at komme ned omkring de 69 kg. igen, men først og fremmest skal der bygges lidt på både arme og skuldre. Og så skal jeg jo også løbe det der maraton. Bliver ikke helt nemt at forene de to ting, men jeg tager det som en udfordring ;)

Photo food journal

Jeg afleverede min eksamensopgave i går, men skal først eksamineres fredag eftermiddag. Så i dag har jeg bare trænet, slappet af og spist. Og nu jeg havde tiden og ikke skulle noget, så besluttede jeg at tage billeder af det hele :) Nu handler min træning og diæt om at få stofskiftet i gang igen. Mine muskler og min hjerne var jo nærmest lukket ned efter diæt, sygdom, endnu mere diæt og ingen på træning i flere uger op til DM. Det har resulteret i at jeg i søndags havde...

Aftensmad

På vejen hjem fra studiet smuttede jeg forbi en grønthandler der ligger på vejen. Jeg har aldrig handlet der før, men jeg blev SÅ positivt overrasket! Der var billige nødder, sweet potatoes, avokado og masser af andet godt. Var helt høj da jeg gik derfra, fordi der var så mange lækre, friske råvarer til ingen penge. De har fået en ny stamkunde nu, det er helt sikkert! Jeg kommer til at spare flere tusinde kr. om året på mandler, haha.. ;) For at fejre dagens nye opdagelse lavede jeg lidt...

Overblik over min diæt og træningsplan

Der er rigtig mange der er spurgt ind til min diæt og træningsplan, så here goes :) Træningsplan: For tiden kører jeg en slags 4-split: Dag 1: Morgen: 45-60 min morgencardio Aften: Styrke ben og booty Dag 2: Morgen: 45-60 min. morgencardio Aften: Styrke overkrop med fokus på ryg og triceps Dag 3: Morgen: 45-60 min. morgencardio Aften: Plyometrics/balance for ben og core + 10-20 min. sprint-intervaller på løbebånd Dag 4: Morgen: 45-60 min. morgencardio Aften: Styrke overkrop med fokus på skuldre + core-cirkeltræning Jeg holder hviledag når jeg har...
Older posts