Søndag

Kom hjem fra rustur i formiddag, og efter at have hentet nogle pakker på posthuset gik jeg direkte i seng – og har sovet indtil omkring kl 22. Klarede selve rusturen på et minimum af søvn og utrolig store mængder Red Bull Light og Pepsi Max, så havde brug for at få sovet igennem. Har lige været oppe og sende nogle mails samt forberede mad til i morgen, men nu vil jeg smutte tilbage i sengen igen. Har savnet den meget <3 Uret er sat til kl. 6:30 og den...

Så smutter jeg på rustur :)

Stod tidligt op for at nå både powerwalk og træning inden rusturen :) Den stod på ryg i dag, og sluttede af med en god gang intervaller på løbebåndet. Smutter afsted på rustur nu (i goth-outfit. Det er et smukt syn.) Så ved ikke lige hvornår i hører fra mig igen. Skal nok prøve at få blogget lidt, men må hellere være social :D

Dagens træning

Jeg var til intro på studiet det meste af dagen, og da jeg kom hjem var jeg så træt. Kunne slet ikke overskue at skulle direkte op at træne. Men det skulle jo gøres, så tog den på rutinen ;) Dagens program: 1000 m. roning (opvarmning) DB incline chest press 5×15 DB shoulder press 5×15 Dips 4×6 DB lateral raises supersettet m. tricep extensions 3×15 Rear delt cable extensions supersettet m. tricep pushdowns 3×15 DB lateral raises dropset 2×6-5-4-3 kg. Mit nye program har en del mere volumen (flere set)...