Morgencardio mad

Jeg foretrækker at dyrke cardio om morgenen, før jeg spiser noget som helst. Når man har fastet hele natten, er lagrene af glykogen i leveren og musklerne lave. Derfor er kroppen tvunget til at skaffe energi andre steder, fx. fra kropsfedtet.
For at få lidt mental energi og forhindre at min krop vælger at nedbryde muskler i stedet, så sørger jeg altid for at få mig en kop kaffe og et scoop BCAA’s inden.
Den kombination er en sikker vinder for mig, og jeg kan uden problemer klare en lang løbetur uden at mangle energi eller få det dårligt.

Skal jeg styrketræne fra morgenstunden, så er det en anden sag. Her sørger jeg altid for at spise en solid morgenmad mindst 1 time inden. Og et post-workout måltid efter. Feed those muscles! ;)